【来源：盐城晚报】

眼下

一场寒潮正席卷我国大部地区

所到之处气温骤降

近日中东部多地将陆续迎来

今年下半年来最冷时段

最低气温0℃线不断南压

未来两天，寒潮还将东移南下，波及江南、华南等部分地区。中东部大部将迎来今年下半年来最冷时段，局地降温可达10℃以上，气温陆续触底。并且叠加风寒效应，体感温度比实际气温还要低。

据江苏气象消息

受强冷空气影响

未来三天全省气温明显下降

3-4日早晨气温较低

沿淮和淮北的部分地区有冰冻

未来三天天气详情

01

12月2日20时至12月3日20时

江淮之间东部和苏南地区阴到多云，局部有时有小雨并渐止，其他地区多云。最高温度：沿淮和淮北地区5～6℃，苏南地区11℃左右，其他地区8～9℃；最低温度：淮北地区-4～-5℃，有冰冻，苏南地区3～4℃，其他地区0℃左右。全省偏北风4-5级阵风6-7级。

02

12月3日20时至12月4日20时

全省晴到多云。最高温度：本省东南部地区10℃左右，其他地区8～9℃；最低温度：淮北和江淮之间东部地区-3℃左右，部分地区有冰冻，其他地区-1～-2℃。全省偏南风转偏北风，风力都是3-4级。

03

12月4日20时至12月5日20时

全省晴到多云。最高温度：淮北地区8～9℃，本省东南部地区11～12℃，其他地区10℃左右；最低温度：沿淮和淮北地区-2～-3℃，部分地区有冰冻，苏南南部3～4℃，其他地区0℃左右。全省偏北风转偏南风，风力都是3-4级。

防冻小贴士

重点部位要防护

严防冻伤需重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位。天气寒冷时，外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，避免皮肤长时间暴露。若皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感，是冻伤的初期信号，应立即返回温暖的环境，用接近体温的温水（约37℃至40℃）缓慢复温，切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓，以免造成组织二次损伤。出现严重冻伤需及时就医，注意冻伤要到“烧伤科”就诊。

保暖核心在于“锁住热量”

保暖的核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”，推荐采用“洋葱式”分层穿衣法。内层可选择透气排汗的速干材质，如羊毛、功能性化纤等。中层建议采用抓绒、薄羽绒服等，负责储存热量。外层则应穿上防风防水的冲锋衣或厚羽绒外套，阻断寒气入侵。尤其注意保护头部，头部的散热量占人体的30%，建议选择能遮盖耳朵的帽子。

从内部提升御寒能力

除了外在防护，主动从内部提升御寒能力同样重要。日常可饮用姜枣茶、热粥、鸡汤等温热饮品，适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入，为身体提供持续“燃料”。避免饮酒御寒的误区，酒精会促使体表血管扩张，反而加速热量散失。此外，在室内或阳光充足时，应适当进行伸展、深蹲、快步走等轻度活动，促进血液循环，让身体由内而外暖起来。

来源 | 中国天气网、江苏气象、无锡气象

一审 | 许诺

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